Йога-Центр “Шамбо”. Санкт-Петербург Контактная информация Наша группа ВКонтакте<

Йога для начинающих

Йога для начинающих, Санкт-Петербург, СПбЯ хочу заниматься йогой, а смогу ли я?

Я новичок, я ничего не знаю о йоге, можно ли мне заниматься?

Я очень хочу заниматься йогой, но у меня нет специальной спортивной подготовки....

Эти фразы часто произносят те, кто звонит к нам в центр. В сознании многих людей понятие «йога» связано с умопомрачительными позами, фантастическими скрутками и невероятной гибкостью. Стереотипы о йоге плотно вошли в наше сознание. Но это всего лишь стереотипы. Добро пожаловать на йогу для начинающих!

Итак, что нужно знать начинающему:

Йога для начинающих, Санкт-Петербург, СПбЙога не требует специальной физической подготовкиХатха-йога - это система упражнений, которые задействуют основные группы мышц методом статического напряжения и растяжки. Позы йоги (асаны) - это позы, которые в ходе будничной деятельности наше тело практически никогда не принимает. Это необычные, но при этом достаточно простые позиции, задействующие группы мышц, которые обычно бывают пассивны. Эти лёгкие позы может выполнить и ребенок, и пожилой человек. Все позы выполнить несложно, но, если занимающийся чувствует усталость или чрезмерное напряжение при выполнении асан, он всегда может выйти из позы или сделать паузу. В ходе занятий хатха-йогой новичок постепенно учится фиксировать правильную позу и пребывать в ней в течение более длительного отрезка времени. Таким образом, начинающие развивают гибкость мышц и позвоночника, концентрацию внимания, учатся работать с дыханием.Йога для начинающих, Санкт-Петербург, СПб

Йога подходит для любого возраста. Итак, мы с вами уже знаем, что физическая подготовка не является принципиальным фактором для начинающих заниматься йогой. Следовательно, даже при условии, что начинающему йогу за 50 (за 60), у него есть десяток другой лишних килограмм, он может наравне со всеми участвовать в занятиях. Существует еще один важный фактор, дающий возможность людям с разным уровнем подготовки заниматься йогой: позы йоги имеют различные уровни сложности. Если новичок пока еще не может справиться с продвинутым вариантом позы, он может выполнить более простую асану.

 

Йога для начинающих, Санкт-Петербург, СПб

Кроме того, врачи неврологи, мануальные терапевты, рекомендуют закреплять результаты лечения остеохондроза и проблем позвоночника с помощью йоги. Лечение позвоночника с помощью мануальной терапии и массажа эффективно, но проблемы отступят только тогда, когда результат будет постоянно поддерживаться упражнениями. Йога развивает мощный мышечный каркас позвоночника, увеличивает гибкость внутренних мышц, поддерживающих костную структуру.

Индийские йоги говорят: «Человек молод, пока остается гибким его позвоночник». Увеличивая с каждым занятием гибкость позвоночника, вы продлеваете молодость!

 

Йога не вызывает усталости. Занятия спортом, шейпингом, занятия в тренажерном зале требуют от человека больших затрат энергии. Уходя из зала, человек чувствует себя измотанным, уставшим, хочется прилечь и отдохнуть. А что если после занятий еще надо идти на работу?Йога для начинающих, Санкт-Петербург, СПб Но в случае с йогой все совсем наоборот. Йога придает силы. По словам начинающих учеников, они уходят с занятий окрыленными, полными сил. Йога не вызывает обильного потоотделения, не увеличивает скорость сердечного ритма. Статические позы чередуются с расслабляющими асанами, проводится работа с дыханием, появляется умение концентрироваться. В результате увеличивается работоспособность и происходит подъем жизненной энергии. Йога в отличие от силовых нагрузок не забирает силы, а, наоборот, придает силы для жизненных свершений.

Мы рады видеть на занятиях в Йога-Центре Шамбо начинающих йогов любого возраста, комплекции и уровня подготовки. Мы работаем, чтобы подарить ученикам здоровье и легкость!

Методика йога-центра. В Шамбо Йога Центре занятия йогой проводятся по адаптированной под современного человека системе "Бихарской Школы Йоги"(Индия) - первого официального института Йоги в мире. С помошью несложных физических и дыхательных упражнений вы сможете не только развить гибкость, выносливость, чувство равновесия, но и улучшить концентрацию, внимание, быть в отличной форме и хорошем настроении. Занятия в нашем центре построены таким образом, что позволяют выполнять различные по сложности варианты определённых Йогических поз. Большинство  поз и упражнений в йоге рассчитано на улучшение подвижности позвоночника, а также мышц и суставов.

Йога - это универсальная наука. Занятия классической Йогой доступны абсолютно всем, вне зависимости от спортивной подготовки, возраста и мировоззрения. Мы не просто выполняем физические упражнения, но и комбинируем их с дыханием и концентрацией внимания.Йога - это также практическая наука. Можно долго размышлять о Йоге, прочитать много книг, но эффект появляется только тогда, когда начинается конкретная практика.

Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать, поэтому приходите в йога центр Шамбо, Санкт-Петербург на занятия по йоге для начинающих и оцените всю пользу этой древней науки на личном опыте!

Йога для начинающих в йога-центре Шамбо, Санкт-Петербург

УРОКИ ПО ЙОГЕ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ В ЙОГА-ЦЕНТРЕ ШАМБО, СПб:

Основой занятий по йоге для начинающих является выполнение физических упражнений - классических поз йоги (асан) и дыхательных упражнений (пранаямы).

Мы проводим занятия традиционной индийской Йогой по адаптированной под современного человека системе Бихарской школы Йоги - первого официального института Йоги в мире.

Занятия:

- йога для всех

- утренняя йога

- йога для позвоночника

 

  • подходят для начинающих
  • проводятся по системе традиционной индийской йоги
  • на занятия в общей группе также приглашаются дети и подростки от 12 лет
  • время проведения занятий в см. разделе расписание

 

Задать любые вопросы, получить консультацию специалиста и записаться на занятия в йога-центр ШАМБО можно по тел. 954-13-55, 934-84-22.

Ст. м. Пл. Восстания, ул. 5-я Советская. 23, Йога центр ШАМБО, Санкт-Петербург


Мониторинг доступности сайта<Проверено на вирусы<